Přepracované a rozšířené vydání jedné z nejúspěšnějších knih o posilování, která pomohla tisícům sportovců vylepšit jejich tréninkové metody a posunout vlastní hranice. Komplexní encyklopedie nabízí speciálně připravené programy na růst svalové hmoty, rozvoj síly či úbytek tuku.